装备篇

• 舒适的椅子：熬夜看球是一项体力活，一张舒适的椅子可以让你保持舒适，避免身体酸痛。
• 大屏幕电视：大屏幕电视可以让你看清比赛的每个细节，享受身临其境的观看体验。
• 优质音响：好的音响可以增强比赛的气氛，让你仿佛置身于球场之中。
• 遮光窗帘

熬夜看欧洲杯的必需品

啤酒，小吃，最好和朋友一起看，那样才够味儿，当然朋友必须是球迷！

每天熬夜看球吃甚么比较好

看世界杯，确切影响了许多球迷的正常生物钟，但是割舍4年才1次的赛事，却也是万万不能。 但是世界杯毕竟不是1天两天的事，整整1个月呢，而且南非与我们时差大得很，1般比赛也都只能在后半夜看。 所以为了使将熬夜看球对身体的侵害降到最低，调理饮食便成了关键。 晚饭吃些高蛋白食品平衡膳食是保持人们健康的基础。 熬夜时应注意食品品种多样化，并注意菜肴的色、香、味，适当选择1些酸味食品，以增进食欲。 晚饭应适当增加些高蛋白食品，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以避免产生饥饿。 熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食品和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。 这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过量，出现饱胀现象而影响睡眠。 进食时间要有规律，不能吃饱1顿沉睡1天，更不能1点不吃，倒头就睡。 护眼食品不可缺看电视屏幕时间太长不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力降落。 时间1长容易让人感觉如果缺少会令人精神紧张，视觉劳累，几天下来会使全部人身体处在疲劳状态。 因此彻夜不眠时1定要多喝白开水、和新鲜果汁等，条件允许的话，最好补充适当的人参皂苷Rh2，不但有益于减缓视力疲劳，还能增进抗疲劳，提高白天的工作效力。 喝茶既提神又防辐射熬夜看球的人，最早想到的肯定是用咖啡或茶来提神。 咖啡能刺激中枢神经，并延长脑部苏醒的时间，还可以增进代谢功能，消除疲劳。 因此，熬夜看球的人为了提神，适当喝1些咖啡是可以的，但每天最好不要超过4杯。 其实喝茶比喝咖啡更加合适。 茶叶中含有防辐射物资，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。 熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物资，对人体健康更有益。 还可自配减缓疲劳的茶水，如枸杞菊花茶（含绿茶、枸杞、菊花）等，人参茶（用人参片泡茶）。

熬夜看欧洲杯吃什么好？

花生毛豆王老吉